الرئيسية / تنمية بشرية / كتاب دستور تقدير الذات جيل لندنفيلد

كتاب دستور تقدير الذات جيل لندنفيلد

كتاب دستور تقدير الذات جيل لندنفيلد

دستور تقدير الذات جيل لندنفيلد (2)

إن التقدير المتدني للذات يمكن أن يفسد علاقاتك بالآخرين ويتسبب في الكثير من السلوك المدمر للذات ويمنعك من الاستفادة من قدراتك الحقيقية، في هذا الدليل الشامل تكشف لك جيل ليندنفيلد الخبيرة المتخصصة في مجال تقدير الذات الكثير من أسرارها بيخث تتمكن من بناء ثقتك بذاتك وتحقق أحلامك. هذا الكتاب مصمم لكي تنهل من نبعه كلما احتجت الى دفعة تقوي تقديرك لذاتك وهو يتضمن تلميحات في مجالات العمل والحياة الاجتماعية، والعلاقات الشخصية والتطوير الشخصي.

ينقسم الكتاب إلى أربعة أجزاء ، يغطي كل واحد منها منطقة مختلفة من حياتك :

الصحة:
تخلص من الأعذار التي تمنعك عن التدريبات
استخدم التأمل لتصفية ذهنك مرة واحدة يومياً على الأقل
اهدف إلى نوم جيد وليس فقط إلى الثماني المعتادة
ابدأ في المشي
قدم لنفسك المزيد من المتعة والمرح
تحرر من المشاعر المكبوتة
شاهد أعمالاً كوميدية أكثر
تعرف على إشارات التحذير من الضغط في جسمك
اعرف كيف يتغير سلوكك عندما تكون واقعاً تخت الضغوط
ابن قوتك الداخلية
لاتتجاهل المشاحنات اليومية
المهدئات الكيمائية لا تستطيع تغيير حياتك …… الخ

التطوير الشخصي :
لاتلزم الجد أكثر مما ينبغي
تأمل حياتك وكأنك تكتب سيرة ذاتية لنفسك
ضع هدفاً وراء هدف
عندما تكون تعيساً, تخلَّ عن شيء ما
استخدم أعين الغرباء لمراقبة نفسك
أبق حواسك منتبهة
عندما تكون عطوفاً على نفسك , فإنك أيضا ً تفتح الأبواب لاستكشاف العالم من حولك
أعد اكتشاف الفرح والرضا عن النفس الناتج عن الإبداع
تخيل حلم حياتك
لاتبدأ بالتحدي الأصعب
لاتنتظر حتى تشعر بأنك قبيح قبل أن تبدأ في تحسين مظهرك
استمد إلهامكمن حكمة الأبطال
سجِّل المجاملات التي أثرت فيك , سراً
كن معطاءً واشعر بالتواصل مع الآخرين
اصفح عن نفسك للقرارات السيئة التي اتخذتها
ابق وجهاً لوجه مع قيمك
اكتب أحلام حياتك في الزمن المضارع
لاتسع للانسجام بشكل مبالغ فيه مع من حولك
لاتبرز نقاط ضعفك للآخرين إذا لم تكن هناك ضرورة لذلك
لاتخشَ الأخطاء
استعد ذاتك الحقيقة التي نسيتها
أعط الفص الايسر من مخك فترات راحة منتظمة
كن نفسك
لاتكتم آراءك
احتفظ بمفكرة للأفكار الرائعة
الهزيمة فكرة أكثر منها واقع

حدد من يعرف 95% عن ذاتك الحقيقة
استخدم أحلامك لكي تفهم احتياجاتك
أسهم بجهودك في هذا العالم

العلاقات الشخصية :
تقّبل إن الحب يعني المخاطرة
فكر قبل أن تسأل
وافق على الجوانب الحقيقة من النقد
لاتصفح قبل أن تحاول ان تشفي غليلك
اقض المزيد من الوقت مع الأطفال الصغار
لاتشغل بالك بما يقوله الأشخاص غير المهمين بالنسبة لك
استفد من الأخطاء في اختبار قوة علاقاتك
لاتخشّ أن تعيد التفكير في الموقف بعد الصدمة العاطفية
دع اللآخرين يواسوك بعد الصدمة العاطفية

عِّوض نفسك بعد انقطاع العلاقة
حسِّن مهارات الاستماع لديك
لاتنسب الفضل في نجاحك إلى الحظ
تجنب النمامين والمغتابين
قل “لا” كما لو أنك تقصدها
عوِّد نفسك على نقل الأخبار السارة
اعلم متى تلجأ إلى “معطي النصائح” ومتى تتجاهلهم
احذر من النفاق
تذكر أن من تصاحبهم يؤثرون في صورتك لدى الناس

العمل :
تأكد من أن عملك يلبي احتياجاتك النفسية
قم بتدريبات الاسترخاء السريع ثلاث مرات يومياً

قل “نعم” للفرص الجديدة
قدم الدعم لقضية عامة
حافظ على جانبك الروحي في العمل
راقب مستويات الأدرينالين لديك
كن “مدير التدريب ” الخاص بك

اسم الكتاب

دستور تقدير الذات

اسم المؤلف

 جيل لندنفيلد

دار النشر

جرير

المترجم

عدد الصفحات

394

الحجم 

6

 

كتب ذات صلة - المكتبة.كوم

كتاب قصص الصحابة والصالحين محمد متولي الشعراوي

كتاب فاطمة الزهراء والفاطميون عباس محمود العقاد

كتاب صور من حياة الصحابة عبدالرحمن رأفت الباشا

كتاب أسطورة سيزيف ألبير كامو

كتاب حضارات مفقودة محمد العزب موسى

كتاب جنكيز خان فاتح العالم الصاوي محمد الصاوي

ديوان الأعمال الكاملة محمود درويش

كتاب الفتنة بين الصحابة محمد حسان

كتاب ألغاز تاريخية محيرة بول ارون

كتاب الطرائف العلمية مدخل الى تدريس العلوم صبري الدمرداش

كتاب أجمل 45 حكاية في العالم ترجمة حمادة إبراهيم

كتاب 650 كلمة إنجليزية لمعاني الماركات فهد الحارثي

كتاب 100 كلمة إنجليزية الأكثر شيوعا فهد الحارثي

تحميل سلسلة ملف المستقبل كاملة نبيل فاروق – 160 رواية –

تحميل الأعمال الكاملة ويليام شكسبير – 25 مسرحية –

كتاب نزهة الجلساء في اشعار النساء جلال الدين السيوطي

كتاب شقائق الأترج في رقائق الغنج جلال الدين السيوطي

كتاب رشف الزلال من الشعر الحلال جلال الدين السيوطي

كتاب الكاماسوترا فن الحب عند الهنود مالاينجا فاتسيايانا

كتاب الجنس عند العرب نصوص مختارة فرج الحوار

كتاب الايضاح في احكام النكاح محمد متولي الصباغ

تحميل روايات إليف شافاق – 7 روايات –

رواية قصر القمل إليف شافاق

رواية شرف إليف شافاق

رواية الفتى المتيم والمعلم إليف شافاق

رواية مزرعة الحيوان جورج أورويل

رواية وداعا للسلاح إرنست همنغواي

واية عشيق الليدي تشاترلي د. ه. لورانس

رواية الوصايا المغدورة ميلان كونديرا

رواية حلم السلتي ماريو بارغاس يوسا

رواية فهرنهايت 451 راي برادبوري

رواية صورة دوريان جراي أوسكار وايلد

رواية إبنة الضابط ألكسندر بوشكين

رواية كافكا على الشاطئ هاروكي موراكامي

رواية 1Q84 هاروكي موراكامي

رواية انتقام امرأة ألفريد هيتشكوك

رواية وليمة لأعشاب البحر حيدر حيدر

رواية لوليتا فلاديمير نابوكوف

رواية فئران امي حصة سعود السنعوسي

رواية أولاد حارتنا نجيب محفوظ

رواية دكتور جيفاكو بوريس باسترناك

كتاب لعبة الأمم مايلز كوبلاند

كتاب حدائق الملك : الجنرال أوفقير والحسن الثاني ونحن فاطمة أوفقير

كتاب الدعارة الحلال .. المؤسسة الحديثة للزواج فى مصر والسعودية وايران عبد الله كمال

أقوى روايات باولو كويلو – 15 رواية –

رواية مخطوطة وجدت في عكرا باولو كويلو

رواية كالنهر الذي يجري باولو كويلو

رواية فيرونيكا تقرر أن تموت باولو كويلو

رواية على نهر بييدرا هناك جلست فبكيت باولو كويلو

رواية حاج كومبوستيلا باولو كويلو

رواية ألف باولو كويلو

كتاب نهاية العالم أشراط الساعة الصغرى والكبرى محمد العريفي

كتاب استمتع بحياتك محمد العريفي

ديوان قلبي عليك حبيبتي أيمن العتوم

ديوان خذني الى المسجد الأقصى أيمن العتوم

رواية يسمعون حسيسها أيمن العتوم

رواية يا صاحبي السجن أيمن العتوم

رواية نفر من الجن أيمن العتوم

رواية كلمة الله أيمن العتوم

كتاب مهارات المدرب المتميز – مدحت محمد أبو النصر

المكتبة.كوم : مكتبة تحميل كتب الكترونية PDF ، كتب PDF ، روايات عربية ، روايات عالمية مترجمة

موقع الكتب الإلكترونية المكتبة.كوم ، كتب الكترونية

100 كلمة إنجليزية الأكثر شيوعا فهد الحارثي

650 كلمة إنجليزية لمعاني الماركات فهد الحارثي

رواية كن خائنا تكن أجمل عبد الرحمان مروان حمدان

رواية طه الغريب محمد صادق

رواية قزم مينورا منى سلامة

رواية بروكلين هايتس ميرال الطحاوي

رواية ليست عذراء دينا عماد

مقتطفات - المكتبة.كوم

دستور تقدير الذات جيل لندنفيلد (1)دستور تقدير الذات جيل لندنفيلد (1)

تحميل الكتاب - المكتبة.كوم

تحميل كتاب دستور تقدير الذات جيل لندنفيلد

mediafire
google drive
google drive - Copie

قراءة أونلاين - المكتبة.كوم

قراءة كتاب دستور تقدير الذات جيل لندنفيلد



رامج مهمة - المكتبة.كوم

برامج و تطبيقات مهمة لتشغيل و إدارة كتب إلكترونية PDF

 

foxit reader

nitro pdf

Adobe_Reader

Adobe_Reader android

Adobe_Reader ios

 

تواصلوا معنا - المكتبة.كوم

social-facebook-icon Google-plus-icon Twitter-icon

اضافة كتاب

حذف كتاب

تعليقات الفيسبوك

comments

اترك رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

كتاب 150 قصة تضيء لك الحياة محمد فتحي

كتاب 150 قصة تضيء لك الحياة محمد فتحي كتاب 150 قصة تضيء لك الحياة محمد ...